مقالات وقار

رياضة يتفوق فيها المسنون

بطل فوق العادة.. رياضة يتفوق فيها المسنون

الرياضة هي عنوان تحضر كل شخص وكل مجتمع، فالمجتمع المتحضر يشجع كل الفئات العمرية فيه على ممارسة الرياضة بكافة أشكالها، بمن فيهم المسنون والمسنات على السواء، خاصة وأن المسنين أصبحوا في الفترة الأخيرة يمثلون نسبة لا يستهان بها في كل المجتمعات، وهو ما يظهر بوضوح في الدول التي يرتفع فيها مستوى المعيشة، وتزداد فيها مخصصات الرعاية الطبية للمواطنين. وبالنسبة للمسنين فقد أظهرت الأبحاث الطبية، التي أجراها فريق طبي من جامعة ً، أن ممارسة كبار السن للرياضة لمدة نصف ساعة يوميا، فإن هؤلاء أوسلو مؤخرا المسنين يكونون أقل عرضة للموت المفاجئ. أما تمارين اليوجا فهى صديقة كبار السن، ويستطيع المسنون ممارسة رياضة اليوجا بصبر وتركيز عميقين، وهو ما قد يصعب على الشباب، وحيث أكدت البحوث الطبية أن ممارسة اليوجا تساعد المسنين على التخلص من المشاعر السلبية والاكتئاب، كما تساعد اليوجا كبار السن في التخفيف من أمراض التهاب المفاصل والروماتيزوم وتحسن وظائف الجهاز الدوري، وتقلل من سلس البول عند النساء المسنات. كما أن هناك أنواع في الرياضة يمكن أن يتفوق فيها المسنون ويجدون أنفسهم قادرون على ممارستها بدون بذل مجهود زائد، ومن بينها رياضة المشي، وتمرينات التوازن، والتمرينات السويدية التي يمكن أن يقوم بها المسنون داخل المنزل.